typy triky

mam depresie z toho ze som tucna...co zrobit do tej doby kym nebudem spokojna??

31. ledna 2009 v 9:56 | Yane
Problém: Mám deprese z toho, že jsem tlustá. Co mám dělat se svou psychikou do té doby, než budu štíhlejší?
Co s tím: Možná vám nepřináší starosti ani to, že jste tlustá, ale spíš, že se vám nedaří hubnout tak, jak byste chtěla. Ujasněte si tedy, kolik kilo chcete přesně zhubnout a vypracujte si podrobný plán. Sepiště si konktétní kroky, které hodláte podnikat (vždy například týdenní plán, ve kterém bude rozepsán jídelníček a cvičení
)a vždy, pokud ten den uděláte přesně to, co jste si naplánovala, napište si ke dni velkou jedničku...zkrátka známkujte se jako ve škole. Pokud uvidíte, že se vám daří a
podnikáte vše tak, jak jste si řekla, nebudete mít k depresi důvod.
 
 

Reklama